'ليس بعد الآن': استبدل مارك والبيرج روتين التمرين الوحشي مرتين يوميًا بشيء من الجحيم

أجرى نجم هوليوود مارك والبيرج بعض التغييرات على روتين لياقته البدنية. الممثل المعروف ببطولة أفلام مثل الراحل و المحارب ، شارك تفاصيل حول تمرينه المكثف عدة مرات. لقد كان أيضًا منفتحًا تمامًا بشأن الطريقة التي تطور بها جدول لياقته البدنية على مر السنين، بينما شارك في أنه كان يتبع نهجًا أكثر توازناً واستدامة للياقة البدنية في أوائل الخمسينيات من عمره.

وخلال ظهوره الأخير على اليوم يعرض وشارك والبيرج إضافة مهمة إلى روتينه، حيث كشف أنه لم يعد يمارس التمارين الرياضية مرتين في اليوم.

اقرأ أكثر: فيلم تشويق بقيمة 428 مليون دولار تم الاستخفاف به هو دليل على أن دواين جونسون، وليس ميلي بوبي براون، هو الذي يجب أن يقود Godzilla وMonsterVerse

يعطي مارك والبيرج الأولوية لحمامات الثلج على التدريبات المكثفة

إعلان

خلال ظهوره الأخير على اليوم يعرض , مارك والبيرج ينعكس على روتين لياقته البدنية. عندما ذكر مقدم البرنامج أن الممثل المرشح لجائزة الأوسكار معروف بممارسة التمارين الرياضية مرتين في اليوم، قال والبيرغ: 'ليس بعد الآن.'

فيديو فاندومواير

وأشار إلى أنه بدأ التركيز على التعافي بعد تمرين مكثف، ويحقق نفس الشيء من خلال حمامات الثلج اليومية في محاولة 'عش لفترة أطول وكن أكثر صحة.' وذكر كذلك ، 'الآن بعد أن كبرت، أدركت أنه بالنسبة لي، الأمر كله يتعلق بطول العمر.'

كما شارك الممثل البالغ من العمر 52 عامًا في أن التحول في أسلوب اللياقة البدنية الخاص به تأثر بنصيحة أحد الأصدقاء. قال والبيرج إن أحد الأصدقاء الذي يعمل معه أخبره أن أفضل طريقة لبدء اليوم هي أن تفعل ذلك 'الدخول في الماء البارد.'

إعلان

ال تيد شارك النجم أنه كان يتبع روتين أخذ حمام جليدي لمدة خمس إلى ست دقائق، وهذا ما جعله ' أشعر بتحسن كبير. ' مشيرا إلى أن التعافي بعد التمرين أمر بالغ الأهمية ' مهم وقال أيضًا إن حمامات الثلج تساعده 'النوم أفضل بكثير' حيث لا يشعر بأي التهابات وأوجاع وآلام.

اقرأ أكثر: أكبر يوم دفع لمارك والبيرج لم يأت من Transformers على الرغم من نجاحه الذي وصل إلى 1.1 مليار دولار مع Transformers 4

شارك مارك والبيرج روتين حمامه الجليدي على إنستغرام

انتقل مارك والبيرج مؤخرًا إلى حسابه على Instagram لمشاركة روتين الاستحمام بالثلج. في المقطع الذي تمت مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي، شوهد الممثل وهو يقود عربة كاملة من الثلج لحمامه الجليدي في الصباح الباكر. ' إنه نوع جديد من الحفلات الآن في الساعة الرابعة صباحًا. قام بتعليق المنشور.

شاهد هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة مارك والبيرغ (@markwahlberg)

'كان هذا القرف مملوءًا بالشمبانيا' وقال في المقطع قبل أن يوضح أنه سيزيل كل الالتهابات والأوجاع والآلام. المحارب وذكر النجم أيضًا أن هذه هي الطريقة لبدء اليوم قائلاً، 'اذهب للحصول على بعض الوقت للتعافي.'

إعلان

وفي وقت سابق، خلال مقابلة مع الناس ، فكر في منهجه في اللياقة البدنية والرفاهية. ال ليالي الرقصة اعترف الممثل بأنه وصل إلى سن لا يضطر فيه إلى ذلك 'حاول أن تتفوق على الجميع أو تتفوق على الجميع.' شارك Wahlberg أيضًا أنه بدأ 'التدريب أكثر ذكاءً' يذكر أنه يدفع نفسه إلى حد ما فقط ويحصل على الباقي الذي يحتاجه.

اقرأ أكثر: 'لقد دفعوه في الاتجاه الخاطئ': دافع مارك والبيرج عن المخرج تيم بيرتون بعد فشل فيلم 'كوكب القردة' فشلاً ذريعاً

هل كان هذا مفيدا؟ شكرا لملاحظاتك!