أنا أنظر إلى الطعام كوقود: السبب الحقيقي 128 رطلاً أكلت جال جادوت كل ما أرادته للمرأة المعجزة، وما زالت تحصل على عضلات بطن بينما كان هنري كافيل وبن أفليك يكدحون بشدة

قامت الممثلة الإسرائيلية جال جادوت، بالتمرين لمدة ست ساعات يوميًا لمدة ستة أشهر قبل أن ترتدي هذا الحذاءإمراة رائعةزي. احتاجت غادوت، وهي أم لطفلين تبلغ من العمر 33 عامًا وملكة جمال سابقة وعارضة أزياء وجندية في الجيش الإسرائيلي، إلى تدريب طويل ومكثف حتى تتمكن من أداء دور الإلهة ديانا برينس.

المرأة المعجزة لجال غادوت

لا تتوهم أنه يمكنك تحويل نفسك من خلال التسجيل في برنامج مدته 12 أسبوعًا يعدك بمثل هذه النتائج. كما أن كونك في حالة ممتازة شيء، وامتلاك شخصية خارقة شيء آخر تمامًا. من أجل لعب دور البطولة في DCإمراة رائعةبعد ظهورها التمثيلي لأول مرة في عام 2016باتمان ضد سوبرمان: فجر العدالة، كان على غادوت أن تجعل جسدها أقل رشاقة وعضليًا بشكل ملحوظ. اذا، كيف قامت بفعلها؟

اقرأ المزيد: إنها جميلة جدًا لكنك لا تكرهها: مارجوت روبي تكشف أن دوركي جال جادوت رفضت لعب دور البطولة في فيلم 'باربي' الذي تبلغ تكلفته 100 مليون دولار

لم يكن غال غادوت يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا

جال غادوت في دور المرأة المعجزة

خلافًا للاعتقاد الشائع، لم يكن على جال جادوت الالتزام بنظام غذائي صارم بشكل خاص حتى تتمكن من لعب دور Wonder Woman. في الواقع، لم تكن لديها أي قيود غذائية فعلية على الإطلاق. أخبرت غادوت هاربر بازار أنها تأكل كثيرًا وقتما تشاء. لكنها تتبنى موقفا حكيما تجاه الأكل، وتسلط الضوء على أهمية ضبط النفس والفطرة السليمة.

أنا أنظر إلى الطعام كوقود وأريد أن أقدم الأفضل لجسدي، الأمر كله يتعلق بقياسات وكمية الطعام؛ فقط استمتع بطعامك ولا تأكل أثناء القيادة ولا تأكل عندما تتحدث على الهاتف. فقط امنح الطعام الاحترام وامنح نفسك الاحترام للاستمتاع به.

الثور والجنيه

يعد البرغر والشوكولاتة والآيس كريم من الأطعمة المفضلة لدى غادوت، لكن الانغماس في هذه الأطعمة بانتظام لن يؤدي إلا إلى إعاقة تقدمك وتعزيز الالتهاب. ركزت على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون في الغالب من الخضار والبروتين.

اقرأ المزيد: ربما إذا حصلت على تكملة فسوف يلقيها: مارجوت روبي تأسف على الجمال المستحيل جال جادوت ليس في باربي، كما تقول ووندر وومان ستار لديها طاقة باربي

ذهب Gal Gadot إلى وضع الوحش الكامل في صالة الألعاب الرياضية

أصبحت أيام جال غادوت بصفتها Wonder Woman معدودة

استخدم مارك توايت، مدرب النجوم، هجومًا خاطفًا لكامل الجسم لمساعدة غادوت في اكتساب بعض العضلات الرئيسية. بدأت تدريبها على آلة التجديف، حيث قامت بتكرارات لمدة خمس دقائق بوتيرة بطيئة مع استراحة مدتها دقيقة إلى دقيقتين بينهما، تليها سباقات السرعة لمدة 10 ثوانٍ وتكرارات هادئة لمدة 50 ثانية، وفقًا لموقع Muscle & Fitness. . تبع ذلك زحف الدب، وتمارين بيربي أكثر اتساعًا، ومشي السلطعون، وتمارين بيربي أكثر اتساعًا.

تمرين السحب، وهو التمرين المفضل لدى الجميع، جاء قبل تمرين الضغط الدائري، لكن المتعة لم تنته عند هذا الحد. بعد التعاون مع مدربي غادوت في نظام يعكس الأنشطة اليومية للممثلة، اكتشفت كريستينا شاناهان، كبيرة المحررين في InStyle، أنه بعد شهر واحد، يمكنها رفع وزنها بشكل مميت، وقد فقدت خمسة أرطال، ولديها قلب مشدود، ولها أذرع محددة بشكل أفضل. والأرجل.

كل هذا الجهد لم يذهب سدى، كماإمراة رائعةحقق الفيلم أداءً جيدًا بشكل استثنائي في شباك التذاكر، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أداء غادوت. الفيلم تجاوزخمسيين وجه رصاصيكأكبر ظهور لأول مرة لمخرجة من خلال كسب 100.5 مليون دولار في الولايات المتحدة خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية الأولى.

اقرأ المزيد: أخبار محبطة لعشاق هنري كافيل حيث تعرضوا للسرقة من لقاء سوبرمان المذهل مع جال غادوت في فيلم 'The Flash'

مصدر: وبير