جيك جيلينهال ران 8 أميال في اليوم لمدة 6 أشهر للحصول على تمزيق مطلق مقابل 94 مليون دولار لفيلم الملاكمة: 'كل يوم'
عندما يتولى أحد الممثلين مشروعًا ، قد يضطرون إلى القيام ببعض الأشياء المحددة جدًا للوصول إلى دورهم. بذل العديد من الممثلين قصارى جهدهم للوصول إلى الشخصية ، من مجرد تغيير لون شعرهم إلى تغيير مظهرهم الجسدي بشكل جذري. هذه التغييرات تجعل المعجبين مهتمين بعمق.
جيك جيلنهال هو واحد من أكثر الممثلين شهرة وموهبة في الوقت الحالي ، وقد لعب دور البطولة في مشاريع ضخمة مثل جبل بروكباك ، سجناء ، زحف ليلي ، الرجل العنكبوت: بعيدًا عن المنزل ، وفيلمه القادم ، بيت الطريق. وهو معروف أيضًا بعمله في فيلم 2015 ، ساوث باو ، الأمر الذي تطلب منه أن يمر بتحول جسدي شامل وصعب.
كيف استعد جيك جيلنهال لدوره في ساوثباو؟
تحدث جيك جيلينهال في الكثير من التفاصيل حول عمليته للحصول على الشكل خلال الجولة الصحفية للفيلم ، ساوث باو . كان على الممثل القيام ببعض التدريبات المكثفة للغاية كما ذكر خلال مقابلة مع جنوب باو . إن استدعاء روتينه التدريبي واسع النطاق سيكون بخسًا.
'كنت أتدرب مرتين في اليوم لمدة خمسة أشهر. بدأت من مسافة ثلاثة أميال ، وفي النهاية ، كنت أجري ثمانية أميال. كنت أذهب وأتمرن لمدة ساعتين لأقوم بعمل القفازات ، والحقيبة الثقيلة ، وأكياس السرعة '. ثم تابع ، 'على مدى خمسة أشهر ، كل يوم ، مرتين في اليوم تبدأ للتو في تعلم التقنيات. لقد استغرق الأمر شهرين للحصول على حقيبة السرعة وأشعر بالثقة مع حقيبة السرعة '.
وكشف أنه سيتعين عليه التدريب مرتين في اليوم طوال مدة التصوير ، حيث سيبدأ بالجري ببطء في البداية بالجري ثلاثة أميال في اليوم وفي النهاية زيادة المسافة إلى تسعة أميال مع مرور الأشهر. كما أنه يقوم بتمارين مكثفة لمدة ساعتين. وذكر أيضًا أن هذا التدريب ، على الرغم من كونه صعبًا في بعض الأحيان ، ساعده على تعلم كيفية التحرك مثل الملاكم ولعب شخصيته بشكل أكثر أصالة.
روتين تمارين جيك جيلينهال لـ ساوث باو لا ينصح به المدربون
خلال مقابلة أجريت عام 2020 مع Men’s Health ، تم الكشف عن أن هذا لم يكن سوى غيض من جليد جيك جيلينهال استعدادًا للدور. انتهى الممثل باكتساب 15 رطلاً من العضلات لدوره بصفته Hope in ساوث باو. كشف المخرج أنطوان فوكوا أن الممثل كان في الأساس مقاتلاً بنهاية التصوير ، معجباً بتفاني جيلينهال في مهنته.
كما تم الكشف عن أن الممثل يعمل لمدة ست ساعات كل يوم. كما أنه سيفعل تمارين القفز والجلوس والملاكمة والأثقال على نطاق واسع. كان يقلب أيضًا إطارًا يبلغ وزنه 160 كجم بانتظام ويضربه بمطرقة ثقيلة 10 كجم.
'من المرجح أن يؤدي التدريب سبعة أيام في الأسبوع بأي صفة إلى تعطلك أكثر من بناءك' ، أوضح هانراهان لـ Esquire UK. 'حتى أكثر الرياضيين لياقة يعرفون قيمة الراحة للإصلاح وإعادة البناء.'
هوليوود بي تي ومدرب التنقل جاك هانراهان لم يوصيا أي شخص بتدريب هذا على نطاق واسع ، مشيرًا إلى أن التمرين المكثف من المرجح أن يتسبب في ضرر يساعد الشخص في الحصول على النتيجة التي يريدها. وذكر أن الفواصل بينهما مهمة لتجنب حدوث شيء سيء.
اقرأ أيضا: 'What a * hole used a fkin toothpick؟': غاضب جيك جيلينهال تبدد إليزابيث أولسن ، يسمى ساحرة القرمزي بفتحة A *
مصدر: الاشياء
