زين الحكمة في أوقات الأزمات
زن البوذية هي طريقة للوجود ، ترسم الطريق إلى الفهم والتنوير من خلال الانفصال عن العقل باستخدام التأمل ، والكوان ، والأنشطة. تساعد ممارسة Zen أو ممارسة Zen على تقليل القلق بشأن الحياة في هذا العالم ، خاصةً عند مواجهة الأزمات أو الصدمات أو الاكتئاب.
حكمة Zen هي أداة يمكن لأي شخص استخدامها للمساعدة في تهدئة العقل والروح في أوقات الاضطراب والفوضى والحفاظ على صحة العقل والروح في أوقات السلام والاستقرار. ستستكشف هذه المقالة حكمة Zen وتقدم بعض الأدوات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك عندما تشعر بالقلق والقلق.
العثور على Zen الخاص بك
إن العثور على Zen الخاص بك يصف التمركز في لحظة محددة بالإضافة إلى الوصول إلى التوافق الأمثل مع الحياة فيما يتعلق بعلاقاتك وعملك ومشاركتك في المجتمع. تكون لحظة Zen أو حالة Zen الذهنية هادئة وواضحة وثابتة.
عمال الصدمات يجدون زنهم في لحظات الأزمات. يجد الرياضيون زنهم عندما يكونون في المنطقة أثناء المباراة أو المنافسة. يمكن لأي منا أن يجد الزِن الخاص بنا عندما ندرك أن الحياة كلها هي بناء للوعي والذاتية بين جميع الوعي في الماضي والحاضر الذي ساهم في وجودنا الحالي.
يحدث العثور على Zen في العلاقات عندما تعرف الحقيقة العميقة لكل علاقة وتوافق على هذه الحقيقة دون توقع أو خوف أو قلق. أنت تعرف ما هم ودعهم يكونون. إن العثور على Zen الخاص بك فيما يتعلق بالعمل ودورك في المجتمع يعني العثور على هدفك والعيش فيه برضا في روحك.
- Zen Mind ، عقل مبتدئ من Shunryu Suzuki
- طريقة زين بواسطة آلان واتس
- مقدمة إلى بوذية الزن بقلم دي تي سوزوكي وكارل يونغ
كتب عن زن البوذية
إذا قمت بالبحث عن مصطلح Zen Buddhism على Amazon ، وقصر البحث على الكتب ، فستحصل على أكثر من 10000 نتيجة. الكتب التي تظهر في بداية القائمة هي الأكثر شهرة وبعضها من أفضل الكتب:
أحد الأشياء المفضلة لدي ، والتي ، للأسف ، نفدت طبعتها هي Zen Speaks: Shouts of Nothingness من تأليف تساي تشي تشونغ ، وترجمه بريان برويا. وهذه صفحة من الكتاب تمت باستخدام القصص المصورة الكرتونية المصورة:
هناك كتابان مشهوران يشرحان فكر الزن وممارسته من خلال الرماية وصيانة الدراجات النارية: زين وفن الرماية من تأليف يوجين هيريجل ، آر إف سي هال ، وآخرون وزين ، وفن صيانة الدراجات النارية لروبرت إم بيرسيج. كلا الكتابين ممتعان للقراءة وينقلان بشكل فعال مفهوم وممارسات Zen.
كتاب ممتاز آخر هو معجزة اليقظة التي كتبها Thich Nhat Hanh ، الذي كتب العديد من الكتب حول هذا الموضوع ولديه طريقة ثاقبة لتوصيل مبادئ Zen. ستزودك أي من هذه الكتب بالمعرفة اللازمة عن زن البوذية.
الكوان
إن Koan هو حكاية أو لغز متناقض ، يستخدم في Zen Buddhism لإثبات عدم كفاية التفكير المنطقي ولإثارة التنوير. عندما كنت أقوم بتدريس التفكير النقدي لطلاب الجامعات ، كنت غالبًا ما أستخدم Zen Koan هذا لإظهار حدود التفكير ومصائد الإدراك. يذهب مثل هذا:
طالب جالس في فصل التأمل. يقترب المعلم / المعلم من الطالب بعصا ويقول ، إذا تحدثت ، سأضربك ؛ إن لم تتكلم سأضربك.
ثم أسأل طلابي عما يجب عليهم فعله ، فما الإجابة؟ قد يقول البعض ، الإقلاع عن الركض. التي أود أن أقولها ، السيد أسرع مما تعتقد ، وستتعرض للضرب. قد يقول البعض ، من المستحيل عدم التعرض للضرب. في كثير من الأحيان ، كان أحد الطلاب يكتشف ذلك ويقول ، كنت أمد يده وأخذ العصا من المعلم.
مفتاح Koan هو الاعتقاد بأنه لا يمكنك اتخاذ إجراء ضد السيد ، ولكن هذا هو بالضبط ما يريدك Koan أن تفهمه. لا يوجد شيء يمنعك من أخذ العصا ، لكن تفكيرك يحبسك ، وتعتقد أن المشكلة غير قابلة للحل.
إجابة أخرى أقل مثالية ، ولكن ربما ليس أقل من ذلك ، قد يكون Zen هو إخبار السيد أين تريد أن تتعرض للضرب أثناء حديثك ؛ أو ، في صمتك ، تشير إلى العصا وتشير إلى مكان على جسدك تفضل الضرب فيه. بطريقة ما ، يجب أن تحمي نفسك من أن تكون تحت رحمة أو مشكلة ، والتي هي مفتاح الوعي البوذي الزن.
كما قد تكون قادرًا على التكهن ، فإن الوصول إلى مستوى من حكمة الزن ، حتى لو كان ذلك في ظروف معينة فقط يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لتجنب الخوف والقلق الذي يأتي مع المجهول ، أو مع المعاناة المعروفة. هناك قول زن كلاسيكي يزعم أن كل المعاناة هي نتيجة التوقعات التي لم تتم تلبيتها. علاوة على ذلك ، يتضمن التعليق حقيقة أنه لا يمكنك تغيير بعض الظروف أو بعض الأشخاص ، ولكن يمكنك تغيير توقعاتك.
في الوقت الحالي ، وفي أزمة COVID ، هناك العديد من الإحباطات للعودة إلى طبيعتها ، أو حل المشكلة بسرعة ، لأن العديد من أكثر توقعاتنا العزيزة قد تعطلت بشكل كبير ومن المرجح أن تظل كذلك حتى تطرأ الأمور على الوضع الطبيعي الجديد. إذا قمنا بتحويل توقعاتنا إلى احتمالات استمرار فيروس كورونا ، حتى بعد وصول اللقاح ، ومع التغييرات الدائمة في نظامنا الاجتماعي ، فقد نكتشف أنه يمكننا أن نشعر بمزيد من الاستقرار بسرعة أكبر.
في مقال آخر كتبت عن خمس مراحل للحزن: الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. تعزز حكمة الزن القبول كنقطة انطلاق عندما يحدث تغيير قوي في حياتنا. ربما يموت أحد الوالدين أو الطفل بشكل غير متوقع ، أو نكتشف أن شريكنا يخوننا. ستبحث حكمة الزن عن القبول أولاً وقبل كل شيء ، الأمر الذي يمكن أن يقودنا إلى حالة توازن جديدة أسرع بكثير.
بالنسبة إلى بوذية الزن ، يعد العقل والتفكير مصدرًا للصعوبة والتحدي ، وهذا هو السبب في أن الانفصال ، بغض النظر عن طوله أو قصره ، يمكن أن يساعدنا في إعادة التركيز عندما نحتاج إلى ذلك ، خاصة أثناء الأزمات. إذا كنت تشعر بالارتباك بسبب الظروف الحالية ، فأنا أوصي بالحصول على أي من الكتب المذكورة أعلاه أو دراسة Zen من خلال مدرس. من المحتمل أن تجد أنها طريقة قوية للوجود ، والتي ستساعدك على تجاوز أي أزمة.
