يكشف نجم هوليود آلان ريتشسون عن تمرينه المفضل الذي سيساعدك على الاستعداد للشاطئ

كان الممثل آلان ريتشسون جزءًا من صناعة الترفيه لأكثر من عقد من الزمن، لكنه حصل على شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بفضل تصويره للشخصية الرئيسية في سلسلة الإثارة والحركة Amazon Prime Video. الواصل . بدون أدنى شك، قام Ritchson بعمل رائع في إبراز الإمكانات الحقيقية للشخصية من خلال مهاراته التمثيلية وشخصيته القوية.

تعد اللياقة البدنية الاستثنائية لريتشسون سببًا آخر وراء شهرة الممثل في الوقت الحالي، وفي حالة رغبتك في الحصول على بنية بدنية مماثلة، فإن الممثل قد قام بتغطيتك. في مقابلة أجريت معه مؤخرًا، كشف الممثل أنه يحب تدريب العضلة الصدرية الكبرى لأنها تساعد في إعطاء مظهر أكبر وأكثر عضلية. تحدث الممثل أيضًا عن وجباته وتمارينه المفضلة وروتين تدريبه.

تحدث آلان ريتشسون عن تمرينه المفضل

في حلقة حديثة من صالة ألعاب رياضية وثلاجة بواسطة صحة الرجل، ممثل آلان ريتشسون قام بجولة في صالة الألعاب الرياضية بمنزله وتحدث عن تمرينه المفضل. ليس هذا فحسب، بل قدم أيضًا نصيحة حول بناء الجسم الصيفي المثالي،

' المفضلة لدي هي العضلة الصدرية الكبرى، إنها في الواقع عضلة صغيرة جدًا، إنها شريط صغير من العضلات - ولكن إذا كنت تريد أن يكون لديك جسم مثل الشاطئ، فأنت تريد ملء قميصك. وعندما سُئل عن تمرينه المفضل، قال ريتشسون: “ ربما على المقعد المائل، سأنزل هنا وسأرمي 225 هناك. '

كشف الممثل أنه يتمرن 5 أيام في الأسبوع ويفضل قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية، ما بين 20 إلى 30 دقيقة. علاوة على ذلك، في المقابلة، قام ريتشسون بكسر روتين تدريبه وكشف أيضًا أنه يحب الاستماع إلى NSYNC وBackstreet Boys أثناء التمرين.

غلين باول أم آلان ريتشسون؟ يقال إن DCU لجيمس غان قد اختار الممثل الذي سيلعب دور Booster Gold

كم عدد الوجبات التي يتناولها آلان ريتشسون في اليوم الواحد؟

من المعروف أن النظام الغذائي لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية، لذلك قال ريتشسون: لاعب كمال اجسام مخصص ، لا يساوم. أثناء إلقاء نظرة على ثلاجته للمعجبين، تحدث ريتشسون عن وجباته،

'لدي دائمًا الكثير من البيض، وهذا يشبه وجبة الإفطار التي أتناولها - أتناولها كل ساعة تقريبًا، ولا أعرف ما إذا كانت مثل الوجبات الكاملة ... ربما مثل أربع وجبات كاملة.'

قام الممثل أيضًا بتقسيم وجباته، وكشف أنه يأكل عبوات معدة مسبقًا من دقيق الشوفان على الإفطار، وتاكو لحم وجبن على الغداء، وفي العشاء، يفضل تناول رغيف لحم الديك الرومي محلي الصنع مع السلطة أو الفاصوليا الخضراء لزوجته. وأوضح ريتشسون أن نظامه الغذائي يعتمد على نوع الشخصية التي يلعب من أجلها الواصل الممثل يتضخم باستمرار ولكن بالنسبة للأدوار الأخرى، يحاول تقليل تناوله للكربوهيدرات والسكر والجبن.