تناول مارك والبيرج 12 وجبة مجنونة في اليوم مقابل 40 رطلاً من العضلات في 7 أسابيع للمشاركة في بطولة فيلم بقيمة 86 مليون دولار مع دواين جونسون
لا يؤمن Mark Wahlberg بفعل أي شيء في منتصف الطريق ، وعندما يتعلق الأمر بالبطولة جنبًا إلى جنب مع أسطورة WWE مثل دواين جونسون ، فلا يوجد طريق مختصر حتى كوكب القردة نجمة. من أجل لعب الدور السيئ لمجرم كمال الأجسام في كوميديا الحركة Dwayne Johnson بقيمة 86 مليون دولار ، كان على Walhberg الخضوع لنظام تدريب مكثف ، والذي تضمن أيضًا تناول 12 وجبة مجنونة في اليوم لذلك 'تألم تحصد' جسم.
التحول من جون بينيت من تيد إلى مجرم كمال أجسام
مارك والبرج و دواين جونسون 'س تألم تحصد ، لم يحققوا النجاح في شباك التذاكر فحسب ، بل ألهموا أيضًا كل مهووس في صالة الألعاب الرياضية لتحقيق ذلك الجسم المثالي لكمال الأجسام. في حين أن The Rock ، ليس أقل من نصف الآلهة اليونانية التي نصبت نفسها بنفسها ، كانت في حالة ممتازة ، كان مارك والبيرج ، الذي يتعين عليه التحول من جون بينيت الذي يبلغ وزنه 165 رطلاً إلى بادا ** 200 رطل لتبرير دور دانيال لوجو.
كان لدى المرشح مرتين لجائزة الأوسكار نافذة صغيرة مدتها سبعة أسابيع للتحضير للدور وكان عليه أن يعمل بجد لدفع لياقته البدنية إلى هذا المستوى من العضلات. في سبعة أسابيع فقط ، قام The Fighter star بتعبئة 40 رطلاً من العضلات ، مع قدر كبير من التفاني ، مما أدى إلى تفجير أهداف مكاسبه الخاصة.
اعترف Wahlberg في مقابلة أنه كان عليه الخضوع 'روتين تدريب بدني مكثف ، والذي يتضمن أيضًا تناول اثنتي عشرة وجبة في اليوم.' ليس هذا فقط ، ولكن Walhberg ، الذي كان وزنه 212 رطلاً وقت تصوير فيلم الحركة الكوميدية لمايكل باي ، كان الممثل لا يزال يضرب الصالة الرياضية بانتظام.
روما لم تبن في يوم واحد ، لكن تألم تحصد تم بناء Beast في 7 أسابيع!
غالبًا ما يتم غناء إعداد Pain & Gain للمخرج Mark Wahlberg باعتباره حكاية أسطورة في هوليوود. الممثل ، الذي لعب دور مكتب النسخ العادي المجاور ، جون بينيت تيد (2012) ، تحول إلى مجرم كمال أجسام وحشي المظهر ، دانيال لوغو تألم تحصد (2013).
اقرأ أيضا: 'أنا لا أعطي أي شيء': مارك والبيرج أذل مارتن سكورسيزي ، ورفض الانحناء على الرغم من راتبه الضخم البالغ 5 ملايين دولار
سكب Walhberg قلبه وعرقه وروحه في التحضير للدور - شرب الرابحين الجماعي ، والتغذية في 2 صباحًا وجبتين ، والاستمرار في تناول الطعام ، وضخ كمية مجنونة من الحديد. خلال مقابلة ، قال Walhberg:
'كنت أتناول 10 وجبات في اليوم وأشرب مكاسب جماعية ... لقد كان الكثير من العمل. استيقظ كثيرًا في الثانية صباحًا لتناول وجبة أخرى وكنت لا أزال ممتلئًا من الوجبة في الساعة العاشرة '.
كانت تدريبات Wahlberg قصيرة ولكنها مكثفة من 30 إلى 40 دقيقة ، تتكون في الغالب من مجموعات فائقة. على سبيل المثال ، تم تحديد اليوم الأول للساقين والظهر والعضلة ذات الرأسين بينما تم تخصيص اليوم الثاني للصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس. ركز على التقدم والحصول على أقوى ، وضغط على مقاعد البدلاء أكثر من 335 رطلاً. من ناحية أخرى ، استخدم The Rock انقسامًا أكثر تقليدية في كمال الأجسام.
اقرأ أيضا: 'لم يشكو أبدًا من أي تمرين': يكشف مدرب دواين جونسون أنه تخلى عن وجبات الغش قبل مشاهد بدون قميص
تألم تحصد يمكن استئجارها أو شراؤها على iTunes.
مصدر: صحة الرجال
