روتين تمارين أسجارديان 'لكامل الجسم' لكريس هيمسورث يبدو غير إنساني تقريبًا ليكون صحيحًا
يتواصل كريس هيمسوورث باستمرار مع معجبيه من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. أحد الأشياء التي يشاركها الممثل غالبًا هو روتين لياقته البدنية وجلسات التمرين. قام الممثل بتصوير Thor منذ عام 2011 وحافظ على لياقته البدنية طوال الـ 11 عامًا الماضية من أجل هذا الدور. شارك مؤخرًا روتينًا صعبًا للتمارين الرياضية لكامل الجسم على Twitter. تمامًا مثل دوره ، تبدو جلسة التمرين أيضًا غير إنسانية ، حيث يستمر في كل خطوة من التمرين.
قام Hemsworth أيضًا بوضع علامة على تطبيق الصحة واللياقة البدنية Centr في المنشور. يوفر التطبيق برنامجًا رقميًا مع فريق الخبراء في Chris Hemsworth ، والذي يتضمن تمرينًا مخصصًا بالكامل ووجبات مخطط لها ليوم واحد. ال المنتقمون قام star بالترويج باستمرار لتطبيق اللياقة الخاص به على وسائل التواصل الاجتماعي.
يشارك كريس هيمسورث تمرين ضخ الجسم بالكامل
كريس هيمسورث يتضمن مقطع فيديو التمرين الأخير كل خطوة من جلسة التمرين. من المؤكد أن الممثل يبذل الكثير من العمل في جسده ليحافظ على لياقته. يتضمن تمرينه تمارين وزن الجسم ، مثل متسلق الجبال وزحف الدب ، مع تمارين الدمبل الخفيفة ، مثل تمديدات العضلة ثلاثية الرؤوس. يتميز تمرينه أيضًا ببناة الظهر مثل صف الدمبل المنحني.
ال العنكبوت شارك النجم الروتين في خطوات متعددة. يُظهر مقطع الفيديو الذي تبلغ مدته 30 ثانية جميع خطوات جلسة التمرين. فيما يلي كل خطوة من جلسة تمرين ضخ الجسم بالكامل.
- 20 × تمرين رياضي
- 10 × صفوف دمبل منحنية (مع قبضة منبثقة)
- 20 × الجلوس من خلال
- 30 ثانية راحة
- 20 × ذبابة أرضية دمبل على الصدر
- 20 × صفًا متمردًا بالدمبل
- 20 × متسلق جبال على كل جانب
- 30 ثانية راحة
- 10 × طعنات ثابتة بالدمبل
- 10 × تمديدات ثلاثية الرؤوس لأرضية الدمبل
- 30 ثانية من زحف الدب
- 30 ثانية راحة
ال الرجال في الثياب السوداء يشير star إلى أن الراحة لمدة 30 ثانية طوال التمرين هي الجزء المفضل لديه وشارك أن روتين التمرين يحتاج إلى إجمالي 4 جولات.
اقرأ أيضا: هيو جاكمان سحق أحلام كريس هيمسورث بعودته في ديدبول 3 بدور ولفيرين
تطبيق الصحة واللياقة لكريس هيمسورث ، Centr
منذ أن حصل كريس Hemsworth على دور Thor in Marvel ، سُئل الممثل باستمرار عن كيفية بقائه في حالة جيدة. لقد شارك أنه كان محظوظًا لامتلاكه العديد من طرق التغذية والتدريب في المنزل وبناء نسخة أقوى من نفسه وشخصيته حتى الآن.
بعد ذلك ، قرر ابتكار برنامج إرشادي كامل حول كيفية تحقيقه لتلك النتائج وأطلق البرنامج من خلال تطبيق اللياقة البدنية الخاص به ، Centr. تم إطلاق Centr في عام 2019 من قبل يسرع ممثل ويوفر إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة أسبوع لمستخدميه الجدد.
التطبيق حاصل على تصنيف 4.1 / 5 على متجر Google Play ولديه أيضًا تقييمات جيدة. على الرغم من أن بعض المستخدمين ذكروا أن تكلفة الاشتراك في التطبيق كانت عالية جدًا ، إلا أنهم قالوا أيضًا إن الأمر يستحق ذلك لأنه ساعدهم حقًا في روتين لياقتهم البدنية.
اقرأ أيضا: 'لديه مشكلة في الأنا': الكيمياء الغريبة لـ Taika Waititi مع Tessa Thompson جعلت المعجبين مقتنعين بأن Thor: مدير Ragnarok يعاني من مشكلة كبيرة في الأنا
في أبريل 2022 الفجر الأحمر باع نجم Centr لمارك بيزوس وديفيد موروس. لا يزال Hemsworth مساهماً وله دور نشط في الشركة.
ال اِستِخلاص نجمة شوهدت آخر مرة في ثور: الحب والرعد ، والذي يتوفر على Disney +. هيمسوورث مشغول الآن بفيلمه القادم ، وهو تكملة لعام 2020 اِستِخلاص . اِستِخلاص متاح للبث على Netflix.
الاستخراج 2 ليس له تاريخ إصدار محدد ، ولكن من المقرر إطلاق الفيلم في عام 2023 على Netflix.
مصدر: تويتر
