'جسده هو ذروة الذكورة': روتين التمرين الوحشي لكريستيان بيل لـ 'النفسي الأمريكي' الذي يأخذ الإنترنت من العاصفة لتحقيق باتريك بيتمان فيزيك
في 14 أبريل 2000 ، استقبل العالم باتريك بيتمان ، مصرفي استثماري ثري ونرجسي ونفسي. الأمريكي النفسي ربما أصبحت عبادة كلاسيكية ولكنها واجهت أيضًا الكثير من الجدل حول طرقها. على الرغم من الإشادة بالممثل كريستيان بيل لعمله في الفيلم ، وقد يطلق عليه البعض دوره المذهل.
الآن ، بعد مرور 22 عامًا على إطلاق الفيلم ، اهتمت منصة التواصل الاجتماعي الشهيرة TikTok بالفيلم ، ولا ، لم تكن طرق باتريك بيتمان الوحشية هي السبب وراء ذلك. في المشهد الافتتاحي للفيلم ، شوهدت الشخصية الرئيسية وهي تستعرض روتينها الصباحي المكثف ، مما يسلط مزيدًا من الضوء على طبيعته الذاتية للرجل. حسنًا الآن ، يأخذ مستخدمو TikTok على عاتقهم محاولة اتباع روتين لياقته البدنية ، والذي قد لا يكون ضارًا كما قد يعتقده المرء!
كريستيان بيل الأمريكي النفسي الروتين شائع
بصرف النظر عن أكياس الثلج ومنظفات المسام العميقة والمنظفات الهلامية التي تعمل بالماء ، فإن روتين باتريك بيتمان الصباحي يتضمن نظام لياقة بدنية صارمًا ، بما في ذلك حوالي ألف عملية جراحية لسحق المعدة. الآن ، نحن جميعًا ندرك جيدًا كريستيان بيل يتمتع بلياقة بدنية لا تصدق وسيكون من الآمن أن نقول إن الكثير من الناس يريدون أن يظهروا بهذا الشكل. هذا هو بالضبط ما يحدث في TikTok.
بالتحدث إلى GQ ، كان لدى اثنين من الخبراء PT ، كريس أنتوني وفارين مورغان ، شيئًا لمشاركته حول الاتجاه بأكمله الذي يحدث. أنطوني يسمي بنية بيل ' ذروة الذكورة ' بكتفيه العريضتين وعضلات بطنه وانخفاض نسبة الدهون في الجسم.
'أود أن أصف جسد باتريك بيتمان بأنه ذروة الذكورة: أكتاف عريضة كبيرة ، وعضلات بطن وظهر مستدق جمالي على شكل حرف V مع نسبة دهون منخفضة في الجسم. قد يقول البعض إن جسده يشبه إله يوناني في الفيلم '.
مورغان ، مؤسس The Tactical Athlete ، قال في المناقشة إن الوصول إلى مستوى الله اليوناني في جسمك يأتي مع تغييرات صعبة للغاية وأحيانًا لا يمكن تحقيقها. إن النظام الغذائي شديد التقييد والتدريب المكثف هما مجرد جزء من الحزمة التي تأتي مع الذهاب في رحلة التحول.
'ستحتاج إلى الخضوع لنظام غذائي شديد التقييد وعدم الغش وخطة تدريب مكثفة لمدة أربعة أيام للحصول على عضلات البطن المحددة للغاية ، والعضلة ذات الرأسين السميكة ، والكتفين العريضين ، و v-taper المنحوت الذي يعرضه في الفيلم.'
لطالما كان TikTok يدور حول تحديات جديدة. سواء كانت رقصة رائجة أو تحول ، يحاول المستخدمون دائمًا التوفيق بين بعضهم البعض في ملفاتهم الشخصية. الآن ، بعد مرور أكثر من عقدين على مشاركة باتريك بيتمان روتينه الصباحي مع العالم ، وجدت TikTok تحديها الجديد في اللياقة البدنية. أضف إلى ذلك حقيقة أن معظم الشباب يخوضون التحدي دون أن يدركوا العواقب المحتملة وأنك قد حصلت على وصفة مثالية لكارثة.
قد يكون لتحدي اللياقة الجديد عيوبه
وفقًا لأنتوني ، مؤسس Tailor Made Fitness ، فإن الكثير من الشباب يبالغون في ذلك عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية فقط لتبدو ممزقة. تحدث عن كيف أن الانضباط اللازم لتحقيق اللياقة البدنية الشبيهة بالله غائب عن العديد من الشباب وينتهي بهم الأمر بقطع الزوايا. قطع الزوايا هنا يعني التحول إلى المكملات الغذائية لتعزيز لياقتهم البدنية. لقد دعاهم لاتخاذ طرق مختصرة ثم تقديم نصائح حول اللياقة البدنية على حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. ذكر أنطوني أيضًا أن هذا غالبًا ما يؤدي إلى شعور الأطفال الآخرين في سنهم بعدم الأمان لمجرد أن أجسادهم تبدو مختلفة.
قد يؤدي تمرين باتريك بيتمان المضحك إلى إلحاق ضرر أكبر بالناس أكثر من نفعه. بسبب ثقافة الصخب وحقيقة أن الجميع يحاول أن يكون أفضل من الآخرين ، قد يقع الصغار في فخ مع هذا. عادةً ما تكون تحديات الإنترنت محددة زمنياً ، وتحقيق مستوى لياقة باتريك في فترة زمنية قصيرة ليس بالتأكيد خطوة ذكية. يستغرق الناس سنوات لتحويل أنفسهم بطريقة صحية.
لذا ، إذا كنت ترغب في القيام بذلك بالطريقة الصحيحة ، يقترح أنطوني تمارين مثل تمارين البنش ، أو القرفصاء ، أو الرفع المميت ، أو أي شيء يقوم بتصوير أجزاء متعددة من الجسم.
'التمارين المركبة تبني أكبر كتلة عضلية ، ما يعادل حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية في أقصر فترة زمنية. عادةً ما تقوم بتوزيعها على مدار الأسبوع ، لتبدأ جلسة الصالة الرياضية بواحدة فقط من هذه 'الحركات الكبيرة' وتنتظر أسبوعًا آخر للتعافي قبل تجربتها مرة أخرى '.
إذا كنت تتطلع إلى تحويل نفسك إلى شخص يتمتع بصحة أفضل ، فلا تقيد نفسك بحد زمني. خذ الأمور ببطء لأن الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا. في النهاية ، النصيحة هي أن تتناول طعامًا صحيًا ، ولا ترهق جسمك ، وبالتأكيد لا تنس أمراض القلب!
الأمريكي النفسي متاح للبث على Netflix.
مصدر: جي كيو
