حتى 260 رطلاً من وزن أرنولد شوارزنيجر يعترف بأن القيام بشيء واحد كل يوم 'ضروري' للتغلب على دهون الجسم مثلما فعل بروس لي

عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، ينتظر الناس أسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر ليشاركه سنتان في هذا الشأن. وعندما شارك الممثل ذات مرة نصائحه وحيله ، لم يفشل في احتلال العناوين الرئيسية. قام شوارزنيجر في وقت سابق من عام 2022 بتكريم قناة على YouTube تسمى Beerdy - Bruce Lee Central بحضوره وشارك بمعرفته وخبرته حول كيفية تحقيق المستحيل تمامًا مثلما فعل بروس لي في ذلك اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، كشف أيضًا عن سره الشخصي وشاركه مع بقية العالم حول تحقيق القيمة المطلقة المحددة جيدًا واستمر في تقديم نظرة ثاقبة لنظام التمرين اليومي. لم يشارك شوارزنيجر نصائح اللياقة البدنية الخاصة به فحسب ، بل تعمق أيضًا في التدريبات والروتين المحدد الذي يساهم في تحسين لياقته البدنية.

اقرأ أيضا: 'هذا الرجل لا يمكنه التعامل مع الأمر': انس أمر كيانو ريفز ، يشعر أرنولد شوارزنيجر ، صديق جو روغان ، بأنه ألطف رجل في هوليوود

شارك أرنولد شوارزنيجر نصائح حول كيفية الحصول على اللياقة البدنية مثل بروس لي

تحقيق اللياقة البدنية مثل الأسطوري بروس لي أو أرنولد شوارزنيجر يتطلب سنوات من التدريب المخصص والالتزام بنظام غذائي منظم. إنه تحول لا يمكن تحقيقه بين عشية وضحاها. نتيجة لرحلته الخاصة ، اكتسب الممثل شوارزنيجر رؤى قيمة حول المبادئ التوجيهية الأساسية ، والمزالق التي يجب تجنبها ، والعناصر التي لا غنى عنها اللازمة للنجاح في الصناعة.

إلى جانب كونه بطل السيد أولمبيا سبع مرات ، فقد ساعدته سنوات التدريب على اكتساب فهم شامل لـ 'افعل' و 'لا،' فضلا عن الحاسم 'يجب' التي تساهم في النجاح في هذا المجال بالذات. هو شرح،

'بحرق سعرات حرارية أكثر كل يوم ، أكثر مما تأكل. - لنفترض أنك تأخذ 2000 ، فأنت تريد أن تذهب وتحصل على 2000 سعر حراري تأكله كل يوم ، وتحرق 2500 كل يوم.'

ثم شارك أيضًا روتينه الشخصي المستوحى جزئيًا من بروس لي ، وشجع هواة اللياقة الطموحين على اتباع خطاه بالقول ،

'200 تمرين طبخ كل يوم أمر لا بد منه ، - لا تنسى أن تفعل الفراغ ، تدرب على الفراغ '.

إن الوصول إلى حيث تقف الرموز ليس بالمهمة السهلة ويتطلب الصبر لجميع العقبات التي يتم إلقاؤها على طول الطريق.

اقرأ أيضا: لم يجرؤ جان كلود فان دام أبدًا على مشاركة الشاشة مع أرنولد شوارزنيجر على الرغم من مشاركته في 3 أفلام رائجة

ما الذي يحفز أرنولد شوارزنيجر على التمرين يوميًا؟

يدور السؤال المتكرر الموجه إلى شوارزنيجر حول دافعه المستمر للحفاظ على لياقته على مدار عدة عقود ، والتي أوضح لها أهمية الحفاظ على روتين ثابت. هو قال،

'أنا فقط أواصل الذهاب كل يوم. في بعض الأيام أشعر بالضيق ، ولكن من خلال الظهور والقيام بعمل روتيني اليومي ، فإنه عادة ما يخرجني منه. الحياة تدور حول الروتين. النجاح ليس سحرًا ، إنه يأتي من الظهور كل يوم ، '

وفيما يتعلق بالروتين اليومي ، فإنه يشمل ركوب الدراجات يوميًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأثناء وجوده في صالة الألعاب الرياضية ، يحب أن يستهدف صدره وظهره في يوم ما ، وذراعيه وكتفيه في يوم آخر ، وساقيه في يوم منفصل. بالإضافة إلى ذلك ، يكرس اهتمامًا يوميًا لتدريب عضلات بطنه وربلته ، مما يضمن اتباع نهج متوازن في روتين لياقته البدنية. وهكذا ، ينصح شوارزنيجر الناس ليس فقط بتقليد نهجه فحسب ، بل يكتشفوا مسارهم الفريد والمتعة في الحفاظ على لياقتهم البدنية.

اقرأ أيضا: أرنولد شوارزنيجر يشغل منصب مدير Terminator المسؤول عن AI Armageddon: 'هذه هي الكتابة الاستثنائية لجيمس كاميرون'

مصدر: بيردي - بروس لي سنترال