'ذهبت أبعد مما اعتقدت أنه ممكن لجسدي': روتين بري لارسون Savage Ab Workout Routine يجعل حتى خبراء اللياقة البدنية Sh * t Bricks
يشتهر Brie Larson بلعب أحد أقوى الأبطال الخارقين في MCU ، Captain Marvel. لقد ظهرت لأول مرة في MCU مع فيلم 2019 كابتن مارفل وقد أعادت تمثيل شخصيتها في المنتقمون: إنفينيتي وور و المنتقمون: نهاية اللعبة. ومع ذلك ، لم يكن من السهل بالنسبة لها أن تكون محاربة كري. لقد مرت بتمرين مكثف للتحضير لأول مرة في MCU. ال غرفة شاركت star تمرينها على Instagram و YouTube.
أثمرت أشهر من التدريبات والتدريب المستمر على لارسون لأنها تبدو قوية ونحيفة ولياقة. يمكن أن يكون التمرين لتكملة قادمة لفيلم Marvel 2019 أو يمكن أن يكون السرعة والغضب 10.
روتين التمرين لبري لارسون
خلال مقابلة مع Insider بري لارسون قالت إنها لم تعتقد أبدًا أنها ستكون قادرة على متابعة مثل هذا التمرين المكثف. قالت ، 'لقد تجاوزت بكثير ما اعتقدت أنه ممكن لجسدي.'
ال النوم شاركت النجمة روتينها التدريبي على منصات التواصل الاجتماعي جنبًا إلى جنب مع قناتها على YouTube. يتضمن روتينها مزيجًا من التدريبات من تدريبات المقاومة إلى الملاكمة والرقص.
ال 21 شارع جامب يُعرف مدرب النجم جيسون والش بتدريب العديد من المشاهير ، بما في ذلك العديد من عارضات فيكتوريا سيكريت. في حديثه عن روتينه مع لارسون ، قالت المدربة إن تمرينها يشمل العمل على التنقل ، وعمل التنشيط ، ثم تمارين القوة الأساسية.
'يمكن أن يكون هذا جانبًا من القرفصاء ، وتمارين ثنائية ، وحركات أحادية الجانب ، وعمل مفصل الورك ، والكثير من دفع الورك وعمل السلسلة الخلفية لإطلاق ودعم العمود الفقري. ثم سنقوم بدورات من التمارين الثانوية - بشكل أساسي كل شيء بخلاف تلك الحركات الأساسية - ونتأكد من دعم مفاصلها وتنشيط العضلات خلال التمرين '.
يتأكد المدرب من أن التمرين متبوع بملحق صاح النجمة تعزز قوتها دون التسبب في أي إصابة. شاركت Brie Larson أيضًا في أنها تمتد قبل كل تمرين. يقال إنها تعمل مرة واحدة في اليوم. ومع ذلك ، قال مدربها إن لارسون تقوم بالتمرين مرتين من حين لآخر.
خبراء اللياقة يحاولون روتين تمارين بري لارسون
تشارك بري لارسون روتينها التدريبي باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي ، مما دفع العديد من خبراء اللياقة البدنية لمحاولة اتباع روتينها. ومع ذلك ، لم يكن هذا شيئًا يتوقعونه. شاركت صحفية اللياقة والصحة ، لوسي جورنال ، تجربتها في محاولة في كابتن مارفل روتين تجريب ستار.
بينما شعرت بالارتياح عندما علمت أن لارسون تعمل مرة واحدة في اليوم ، قالت إنها لم تكن قادرة على مواكبة الروتين. ' بالكاد أستطيع أن أفعل 10 قبل أن تبكي ذراعي ، وقد بدأ التمرين لتوه ، شارك جورنال.
لقد اتبعت الروتين لمدة أسبوع وشاركت أنه يمثل تحديًا لها. جعلها التمرين تدرك أهمية الإطالة وعملت أيضًا كمخفف للتوتر لها.
كما اتبعت مدربة اليوتيوب ومدرب اللياقة البدنية لوسي ديفيس روتين تمارين لارسون لمدة أسبوع. ' من الصعب جدًا الذهاب ، ' ادعى ديفيس. كما شاركت محررة اللياقة البدنية جين ماكجواير تجربتها وقالت: 'كان هذا التمرين صعبًا وتركني في رهبة من قوة لارسون.'
يواصل Brie Larson التدريب على التكملة القادمة الأعاجيب. الأعاجيب من المقرر إطلاقه في 28 يوليو 2023.
مصدر: مرحبًا!
