صور كريس برات قبل وبعد: تحول جسم Marvel Star الملهم لمدة 6 أشهر
من 300 جنيه إلى 60، أبهر تحول كريس برات هوليوود.
ملخص- كان وزن كريس برات، الشهير بدور آندي دواير في فيلم Parks and Recreation، حوالي 300 رطل عندما حاول أداء دور Marvel's Star-Lord.
- أثار النجم ضجة في هوليوود عندما أسقط صورة شخصية بدون قميص على إنستغرام في عام 2013، متباهياً بجسده الممزق وعضلات بطنه الستة.
- لم يكن الانتقال من 300 جنيه إلى 60 جنيهًا في 6 أشهر أمرًا سهلاً على الإطلاق. ومع ذلك، قام ممثل Guardians of the Galaxy بذلك.
الحراس المجرةأصبح النجم كريس برات مؤخرًا مشهورًا عبر الإنترنت من خلال جلسته على Instagramما هي وجبتي الخفيفة؟إنها بمثابة مذكرات يومية يشارك فيها صراعاته، وقد حققت نجاحًا كبيرًا.
إعلان
في مقاطع الفيديو السريعة تلك، يبذل برات قصارى جهده في الدراما المتعلقة بأجزاءه الصغيرة. لكن من المضحك أنهم يقدمون بعض النصائح المشروعة لأي شخص يهدف إلى الوصول إلى شكل Galaxy Guarding. تثبت مقاطع الفيديو هذه أنه مثلنا تمامًا، فهو يتعامل مع الجوع ومعاناة النظام الغذائي في نفس الوقت.
كريس برات بدور النجم اللورد فيحراس المجرة
ولكن الأمر الأكثر صعوبة هو رحلته لإنقاص الوزن. لم يكن الانتقال من 300 جنيه إلى 60 جنيهًا في 6 أشهر أمرًا سهلاً على الإطلاق. ومع ذلك، فقد فعل ذلك.
إعلان
اقرأ أيضًا: كريس برات يتفوق على النجمين المشاركين روبرت داوني جونيور وسكارليت جوهانسون في شباك التذاكر بعد فيلم Guardians of the Galaxy Vol. 3
كيف يبدو التحول الجسدي لكريس برات؟
من الصعب تصديق أن نفس الممثل الذي صور آندي دواير تحول إلى النجم اللورد العضلي. اكتسب كريس برات الكثير من الجنيهات قبل أن يحقق نجاحًا كبيرًا في هذه الصناعة.
في مقابلة مع صحة الرجل وكشف أنه كان بإمكانه تناول ما يصل إلى 4 قطع همبرغر يوميًا في ذلك الوقت. وقد أثرت هذه العادة على صحته، مما جعله ضحية لمشاكل مختلفة.
إعلان
كريس برات في دور آندي دواير
مشهور باسم آندي دواير فيحدائق و منتجعات ترفيهيهكان وزنه حوالي 300 رطل عندما حاول القيام بدور Marvel. أولاً، لم يكن من السهل الحصول على الدور. ثانيًا، لم يُمنح سوى أقل من ستة أشهر لاستعادة لياقته.
أثار النجم ضجة في هوليوود بإسقاطه صورة شخصية بدون قميص انستغرام في عام 2013، يتباهى بجسده الممزق وعضلات بطنه الستة، مع تعليق،ستة أشهر بدون بيرة. #GOTG غبي جدًا لنشر هذا، لكن أخي أجبرني.
وفي العام التالي، تعاون مع المدرب الشخصي دافي جافير وخبير التغذية فيل جوجليا، لبدء رحلة فقدان الوزن بمقدار 60 رطلاً.
إعلاناقرأ أيضًا: كان لدى Star-Lord وظيفة واحدة: لقد مرت 5 سنوات وما زال معجبو Marvel لم يغفروا لكريس برات
ما هو روتين التمرين لكريس برات؟
تمرين كريس برات
لم تكن تدريبات برات مزحة، إذ كان يركض لمسافة خمسة أو ستة أميال يوميًا، بالإضافة إلى الملاكمة والسباحة والكيك بوكسينغ وحتى الترياتلون. لقد قام بمجموعات من عمليات السحب، وصفوف قوة المطرقة، وصفوف الدمبل الثقيلة، وتجعيد الحديد، وتجعيد المطرقة، والتجعيد العكسي، والألواح الخشبية، ورفع الساق المعلقة.
قام الممثل أيضًا بتطوير تمرين Cardio Power Circuit لروتينه اليومي. لقد صارع في أيام شبابه ويحب الفنون القتالية المختلطة الآن. كان التدريب ستة أيام في الأسبوع، وأحيانًا لمدة أربع ساعات يوميًا، هو روتينه.
إعلاناقرأ أيضًا: بتشجيع من نجاح ماريو لكريس برات، تريد Illumination أن تكون بيكسار التالي
ما الذي تم تضمينه في النظام الغذائي لكريس برات؟
النظام الغذائي لكريس برات
اختار مواطن مينيسوتا السلطات الخضراء المورقة، واحتساء مخفوق البروتين، وودع الكحول (وهي عادة كان يحبها). أضاف الكثير من الماء إلى نظامه الغذائي واستهلك 4000 سعرة حرارية في اليوم. يفضل الممثل المنتجات غير المصنعة، مثل:
- البيض والدجاج واللحوم الحمراء والأسماك للبروتينات.
- الخبز والأرز والبطاطا الحلوة ودقيق الشوفان والقرنبيط للكربوهيدرات.
- الجوز واللوز والأفوكادو وزيت جوز الهند للدهون.
يفهم الممثل ذلك – إن تحويل جسدك يكمن في تلك الاختيارات الصغيرة. يمكنك تناول البرجر مع الاستمرار في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو تناول السلطة والتعرق، ومع ذلك تصل إلى هذا الهدف الصحي والصحي.
إعلان
