هل يمكنك تحقيق مكاسب من تناول البطاطس المقلية؟ يقول أرنولد شوارزنيجر إنه نفس تناول اللوز طالما تم استيفاء شرط واحد

واستشهد الفائز بجائزة مستر أولمبيا سبع مرات بدراسة بحثية وجدت هذه النتائج في تجربة سريرية.

• يشتهر أرنولد شوارزنيجر بمسيرته في كمال الأجسام حتى قبل أن يبدأ حياته المهنية كنجم أكشن في الثمانينيات والتسعينيات.
• لقد فاز النجم سبع مرات بجائزة مستر أولمبيا، وقد بدأ مهرجانه الرياضي الخاص الذي يجذب المشاركين من جميع أنحاء العالم.
• نشر شوارزنيجر مؤخرًا في رسالته الإخبارية Pump Club أن إحدى الدراسات وجدت أن تناول البطاطس المقلية لم يضيف أي وزن أكثر من تناول اللوز.

أرنولد شوارزنيجر معروف ليس فقط بشخصيته كنجم أكشن ولكن أيضًا بمسيرته المهنية في كمال الأجسام. لقد ألهم الفائز بلقب مستر أولمبيا سبع مرات العديد من لاعبي كمال الأجسام الطموحين، ويعتبر مهرجان أرنولد الرياضي الخاص به أحد أهم مهرجانات كمال الأجسام في العالم.

كما يقدم شوارزنيجر في كثير من الأحيان نصائح صحية لمعجبيه من خلال رسالته الإخباريةنادي المضخة. واستشهد المحافظ السابق مؤخراً بدراسة بحثية قالت إن تناول البطاطس المقلية يعطي نفس وزن تناول اللوز. ومع ذلك، فقد حذر من أن تناول البطاطس المقلية سيكون أمرًا جيدًا من حين لآخر إذا تم التحكم في بقية السعرات الحرارية.

رأي أرنولد شوارزنيجر حول تناول البطاطس المقلية لزيادة الوزن

أرنولد شوارزنيجر في ضخ الحديد

النظام الغذائي الجيد ضروري للاعب كمال الأجسام الطموح. يوصي جميع خبراء التغذية وأخصائيي التغذية أنه للحفاظ على صحة الجسم، من الضروري ممارسة التمارين الرياضية الجيدة مع اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على الكثير من البروتين والألياف وتقليل الكربوهيدرات. النظام الغذائي الصحي والمتوازن لا يتطلب تناول الأطعمة المصنعة مثل البرغر والبطاطس المقلية.

ومع ذلك، ذكر أرنولد شوارزنيجر مؤخرًا في رسالته الإخبارية نادي المضخة أن تناول البطاطس المقلية يمكن أن يؤدي إلى نفس القدر من زيادة الوزن مثل اللوز. نقلا عن دراسة بحثية أجراها Smith, Hanson Et al وذكر شوارزنيجر أن الباحثين أجروا دراسة على ثلاث مجموعات من المشاركين، حيث قدموا 300 سعرة حرارية من البطاطس المقلية لمجموعة واحدة، ونفس الكمية من اللوز لمجموعة أخرى، وصديق مملوء بالأعشاب للمجموعة الثالثة.

لقطة من فيلم The Terminator

وقال إن الدراسة وجدت أنه لا يوجد اختلاف في مستويات الأنسولين والجلوكوز الصائم والدهون في الجسم بين اللوز والبطاطس المقلية بعد ثلاثين يوما. وقال إنه على الرغم من أن المجموعة التي تناولت اللوز كان لديها مستوى أقل من الجلوكوز بعد الوجبة، إلا أنها لم تكن مختلفة عن الوجبة العادية التي تحتوي على الكربوهيدرات. كما أعطى أرنولد شوارزنيجر كلمة تحذير،

هذا لا يعني أن البطاطس المقلية صحية أو أنه يجب عليك تناولها يوميًا. ومع ذلك، فهو مثال آخر (في قائمة لا نهاية لها من الأمثلة) يشير إلى أنه - إذا تم التحكم في إجمالي السعرات الحرارية - فهناك وقت ومكان للأطعمة التي تستمتع بها والتي ليس لها فوائد غذائية.

ذكر شوارزنيجر أيضًا أن السبب الوحيد الذي جعله يشارك هذه النتائج والدراسات هو أن الناس لا يتطرفون في نظامهم الغذائي ويتخلىون عن الأطعمة المفضلة لديهم، بل يتخذون خيارات أكثر استنارة وصحية.

أرنولد شوارزنيجر يحفز معجبيه على أن يكونوا أكثر تفاؤلاً وإيجابية

لقطة ثابتة من أغنية Jingle All The Way

قصص كثيرة عنهالموقف او المنهىوصف النجم أرنولد شوارزنيجر مدى حضوره المتفائل. يُعرف النجم بتحفيز الأشخاص من حوله على القيام بعمل أفضل ومتابعة أحلامهم. روى الممثل بيل هادر ذات مرة قصة مضحكة كونان عندما كان يعمل كمساعد شخصي في فيلم بعنواناضرار جانبية. هو قال،

في المرة الأولى التي التقيته فيها، أتى إلي مع سيجار في فمه وقال: 'أين جيف وبيتر؟' هؤلاء هم رجال شعره ومكياجه. أقول: 'لا أعلم أنني سأجدهم'، فيقول: 'ابحث عنهم'. أرني قدراتك القيادية.‘… فقلت لنفسي: “إنهم موجودون هناك. إنهم يجلسون على كراسي المخرج الصغيرة.

مارتن تروكس ريال صافي القيمة

الاكاذيب حقيقيةكما نشر النجم أيضًا دراسة بحثية حول العلاقة بين كونك إيجابيًا وعمرًا أطول في رسالته الإخبارية مؤخرًا. وذكر كيف أشارت إحدى الدراسات إلى أن الإيجابية والتفاؤل بالمستقبل يزيد من متوسط ​​العمر ويؤدي إلى فرص العيش لمدة 85 عاما أو أكثر. وذكر أيضا،

وكان من الصعب تجاهل النتائج. في المتوسط، عاش الرجال والنساء المتفائلون أطول بنسبة 15% تقريبًا من الأشخاص الأقل تفاؤلاً، وكانوا أكثر عرضة لأن يكونوا في عمر استثنائي.

ذكر أرنولد شوارزنيجر أيضًا أن التفاؤل كان سمة مكتسبة، وأن قضاء بضع دقائق في تخيل أنك أفضل ما يمكن أن يعزز التفاؤل.