'أنا في أفضل شكل في حياتي': تمرين هنري كافيل السري 'Fasted Cardio' يعطي 190 رطلاً من Monster His Abs of Steel

يتمتع هنري كافيل بلياقة بدنية تستحق الإغماء بالتأكيد. في العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية التي قام بها ، أظهر مدى صعوبة عمله على جسده الشبيه بالإله. ليس هناك شك في أنه سيركز على نظام غذائي شديد التطرف عندما يتعلق الأمر بصحته حيث أن الأدوار التي يقوم بها دائمًا ما تتطلبه ليكون في حالة جيدة. لا أحد يجد نظامه الغذائي المثالي من البداية ، وكافيل ليست استثناءً.

لقد عمل أيضًا واستكشف ما يناسبه بشكل أفضل وكيف أثر ذلك عليه. مع الكثير من الصبر والتجارب ، اكتشف أخيرًا ما هو أفضل نظام غذائي له. أكثر من ذلك ، فهو يشارك نظامه الغذائي وروتينه للتأثير على الآخرين أيضًا.

اقرأ أيضا: 'مايكل شانون يتحدث عن الحقائق بنسبة 100٪': يقول النجم المشارك لهنري كافيل في فيلم Man of Steel ، إن فيلم Zack Snyder 'ذو أهمية ثقافية'

تمارين القلب لهنري كافيل

هنري كافيل شارك أن الروتين الوحيد الذي يناسبه تمامًا هو تمارين القلب الصائم. يقوم الممثل بعمل ثلاثين دقيقة من تمارين القلب الصائم كل صباح واستفاد منه ذلك طوال حياته المهنية. اعترف أنه بسبب القلب والروتين ، تمكن من أن يكون في أفضل حالة كان فيها لفترة طويلة.

'من بين كل الأشياء التي فعلتها في الماضي ، أعتقد أن تمارين القلب السريع تعمل بشكل أفضل بالنسبة لي ،' هو قال. 'أنا في أفضل شكل في حياتي.'

تعمل تمارين الكارديو السريعة بشكل أساسي دون استهلاك أي شيء بما في ذلك الطعام. فقط بعد الانتهاء من التمرين ، يمكنك تناول بعض الطعام لنفسك. بديل آخر لهذا هو تناول بعض أشكال البروتين ، وخاصة البيض إذا أمكن ، قبل التمرين إذا لم يكن تناول أي شيء يزيد من طاقته. لقد كان النظام الغذائي مناسبًا له تمامًا وهو يتابعه منذ ذلك الحين.

اقرأ أيضا: 'كان لي حبي الأول في هذا الفيلم': قبل Natalie Viscuso و Gina Carano و Kaley Cuoco ، كان هنري كافيل في حالة حب يائسة في فيلم Guy Pearce بقيمة 75 مليون دولار

حمية هنري كافيل إلى الكمال

يتبع هنري كافيل نظامًا غذائيًا صارمًا يتبعه يوميًا باستثناء أيام الغش. يعمل بجد أثناء وجوده في صالة الألعاب الرياضية وعندما يتناول وجبات الطعام. يبدأ إفطاره بالبروتين الثقيل ويتضمن البيض وشرائح اللحم ومخفوق الشوفان. النظام الغذائي الذي يركز على البروتين هو نظام يتبعه كل صباح ويتبعه بغسله ببعض ماء إكليل الجبل. غداءه الأول يشمل دجاج بالكاري مع بعض أرز الياسمين مع تفاحة بعد الانتهاء.

غداءه الثاني يتضمن صدر دجاج مشوي مع بطاطا مشوية وصلصة كاري. يأكل شريحة لحم البيسون مع مكرونة الأرز البني كل ليلة لتناول العشاء. تتضمن وجبته الأخيرة في اليوم مخفوق البروتين الذي يساعده على غسل جميع المواد الغذائية المختلفة التي تناولها طوال اليوم.

اقرأ أيضا: تم الإبلاغ بجدية عن جيمس غون وهو ينظر بجدية إلى نجم طفل ديزني السابق بيرسون بيرسون فودي في دور استبدال هنري كافيل في سوبرمان: تراث - 'غان أحب ما رآه'

مصدر: صحة الرجل