'الجميع ينتظر هذا المشهد عندما تخلع قميصك': أنتوني ماكي يكشف عن نظام 'سوبر سولدجر' الوحشي الذي يعاقب نفسه به من أجل كابتن أمريكا 4
نظرًا لكونه جزءًا لا يتجزأ من كل مرحلة من مراحل MCU ، تتوقع الدفعة التالية من Captain America أن تفعل الشيء نفسه. من المتوقع أن تصبح عالمية بمخططها ، كابتن أمريكا: النظام العالمي الجديد سوف يقوم ببطولته أنتوني ماكي في دور Sam Wilson / Captain America.
تمر معظم الشخصيات بتدريب مجنون وأنظمة حمية للحفاظ على لياقتهم لأدوارهم كأبطال خارقين مثل هيو جاكمان وكريس إيفانز. منذ أن حصل أنتوني ماكي أخيرًا على الدرع ، يبدو أنه عزز أيضًا جدوله التدريبي.
جدول تمرين أنتوني ماكي
في محادثة مع MensJournal ، وصف الممثل الفوج المرهق الذي يمر به ليكون لائقًا لدوره ككابتن أمريكا. قال وهو يصف العملية في المقابلة:
'أحاول أن أضع العضلات على جسدي أولاً ، لأن لدي ذاكرة عضلية. بعد ذلك ، أقوم بتجريد كل الماء والدهون من جهازي عن طريق القيام بتمارين خفيفة الوزن ومليئة بالقلب في الصباح ثم تمارين القلب مرة أخرى في المساء. لذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى ، أحمل أثقل ما يمكن - حرفيًا كل ما يمكنني حمله '.
لاحظ الممثل أيضًا كيف شكلت ساقيه وكتفيه معظم تمرينه. قال إنه من المهم بالنسبة له بناء كتفيه حيث يمكنك أن تبدو متواضعًا بدونها. وتعليقًا على تمرينه للساقين ، قال:
'أنا أحب عمل الساقين. أنا منغمس في deadlifts ، و skats ، و lunges ، و burpees. أي شيء بأرجل - سأفعل ذلك. عندما أنتقل إلى التدريبات عالية الكارديو ، سأقوم بمزيد من التدريبات المتفجرة للساق بأوزان أخف - مثل خمسة أو 10 أرطال - لذلك لا يزال بإمكاني الحصول على تلك الفخاخ أثناء التدريب. '
عندما سُئل عما إذا كان قد غيّر روتينه بعد الترقية من فالكون ، فقد ظل متمسكًا بنفس ما يتعلق بالقوة الأساسية. دفع أنتوني ماكي مرة أخرى إلى أهمية قوة الكتف لأنه عندما يكون قميصه خارج الفيلم ، يحتاج الجمهور إلى رؤيته مرتديًا.
ما هو النظام الغذائي لكابتن أمريكا؟
بينما يُعد الحفاظ على نشاطك أمرًا مهمًا ، إلا أن الأمر كله عبث إذا كان النظام الغذائي غير صحي. يوافق أنتوني ماكي أيضًا على هذه الفكرة كما يعتقد 'أهم شيء هو النظام الغذائي'. بينما يتوسع على نفسه ، قال:
'أذهب إلى نظام غذائي خالٍ من البروتينات والخضروات يتكون من الأسماك والدجاج والديك الرومي مع الخضار المتنوعة. لا أحتاج إلى الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. لدي طاقة عالية بالفعل. لذا فقد طردت كل الأشياء السيئة. سأفعل ذلك لمدة ثلاثة أشهر - أتناول خمس إلى ست وجبات يوميًا حتى أتمكن من الحصول على جزء كبير من جسدي. ثم سأحمل الكربوهيدرات لمدة شهر تقريبًا '.
ربما يعجبك أيضا: 'لقد رحل حتى الآن': أنتوني ماكي يكشف أن كريس إيفانز لن يعود إلى MCU ، ويسحق شائعات ظهور الحروب السرية
كريس إيفانز لاحظ أيضًا النظام الغذائي المجنون الذي كان عليه أن يعتاد عليه عندما لعب الشخصية لأول مرة كابتن أمريكا: المنتقم الأول . في مقابلة مع إكسترا ، قال إن عاداته الغذائية عانت من أسوأ ما في الأمر حيث كان عليه أن يأكل كثيرًا ، ولكن ليس البرغر بالجبن ، فقط الدجاج والأرز.
كابتن أمريكا: النظام العالمي الجديد من المتوقع أن يصدر في 3 مايو 2024
مصدر: مجلة رجالي
