'إحضار يوم الغش': هنري كافيل يقول إنه أكل 'فطيرة تفاح كاملة ، وحوض من الآيس كريم ، وبيتزا كبيرة' بعد أن لم يعد سوبرمان
لا شك أن كونك بطلًا خارقًا يتطلب الكثير من العمل الشاق. يمكن أن يكون هذا العمل الشاق جسديًا أو عقليًا أو كليهما. حسنًا ، حدث الشيء نفسه مع سوبرمان النجم هنري كافيل. الممثل يجب أن يخضع لعملية تحول فائقة ليلعب شخصية سوبرمان . من ساعات التمرين إلى اتباع نظام غذائي ثابت السعرات الحرارية بدون دهون ، كان عليه أن يعتاد على اتباع الجدول الزمني الذي قدمه مدربو اللياقة البدنية.
على الرغم من أن الممثل مناسب تمامًا للعب شخصية الجبار سوبرمان ، لا يزال بحاجة إلى العمل على جسده للعب الشخصية.
التدريب في جيم جونز
لتناسب دور رجل من الصلب ، انضم هنري كافيل إلى صالة ألعاب رياضية حصرية ، تشتهر بتدريب الرياضيين والعسكريين وفريق الممثلين 300 . الصالة الرياضية الحصرية ليست سوى جيم جونز. وهي معروفة بجدولها الزمني الصارم والتدريب على التركيز. على عكس الصالات الرياضية العادية ، لا تحتوي على تلفزيونات ومرايا وآلات وراحة.
تدرب هنري كافيل لمدة ساعتين ونصف في اليوم ، ودفع جسده أكثر فأكثر. يتحدث عن تمرينه قال ، 'أنا أدفع ساعتين ونصف في اليوم ، وأدفع جسدي إلى ما هو أبعد من حدوده الطبيعية.'
تحدث أيضًا عن كيف أن كل هذا التدريب والتمرين لا يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية فحسب ، بل أيضًا على صحتك النفسية . كانت هناك نقطة عندما أخبر مدربه ، مارك توايت ، أنه لا يستطيع الاستمرار ، فرد عليه توايت ، 'لا تستمع إلى الأكاذيب'.
استخدم المدرب أيضًا إحدى تقنياته الخاصة المسماة Tailpipe. أطلق Twight على روتين التمرين بناءً على الشعور بعد التمرين. وفقا له، 'عندما تنتهي من ذلك ، تشعر وكأنك تمتص أنبوب عادم سيارة.' كان القلب أيضًا جزءًا من تمرينه.
من تسع إلى عشر ساعات من النوم يوميًا لمدة خمسة أشهر
لم يتأكد المدرب من عدم استسلامه فحسب ، بل احتفظ أيضًا بالمعايير الكاملة لصحة كافيل. وفقًا لكافيل ، أخبره مدربه أن يحصل على 9 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا لمدة خمسة أشهر من التدريب.
هو قال، 'إذا لم تنم ، إذا لم تتمكن من التعافي ، فلن نتمكن من الاستمرار في هذا التدريب ولن نحقق هذا الهدف.'
كيف حافظ هنري كافيل على لياقته للفيلم؟
ومع ذلك ، بمجرد بدء التصوير ، توقف التدريب واضطر كافيل إلى الحفاظ على لياقته البدنية. ليس شيئًا جديدًا بالنسبة لهنري كافيل أن يدخل صالة الألعاب الرياضية ويمارس الرياضة. كان الممثل في فريق الرجبي قبل أن يضطر إلى المغادرة بسبب ارتجاج في المخ.
لقد كان الدراج الخلفي لفريقه. ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أيضًا أن لديه اهتمامًا بالبرازيلية جيو جيتسو. كثيرًا ما أخذ دروسًا في الجوجيتسو من بطل العالم عشر مرات روجر جرايسي.
رجل من الصلب تجريب والنظام الغذائي
التدريب والتمرين ليسا الشيء الوحيد الذي فعله كافيل تناسب الشخصية . كان عليه أيضًا أن يتكيف مع ما كان يأكله في اليوم وعدد السعرات الحرارية التي كان من المفترض أن يستهلكها.
كان يستهلك ما بين 3500 إلى 5000 سعرة حرارية في اليوم جنبًا إلى جنب مع مخفوقات ما بعد التمرين. في حديثه عن نظام غذائي صحي قال ، ' عليك أن تأكل البروتين أولاً ، ثم أ. القليل من الكربوهيدرات. يجب أن تحافظ على مستويات الجوع لديك. '
اقرأ أيضا: يثبت ممثل Deathstroke Joe Manganiello أنه مجرد شخص يذاكر كثيرا مثل نجمه المساعد في DCEU هنري كافيل ، Trolls AEW Wrestler MJF من أجل الزنزانات المحصنة والتنينات التي تتحدث عن القمامة
تضمن النظام الغذائي ما يقرب من ست وجبات يوميًا ، بما في ذلك البيض والشوفان والفواكه والدجاج والأرز والخضروات والمخفوقات وغير ذلك الكثير.
إذا كنت حريصًا على اتباع النظام الغذائي أو ترغب في الاطلاع عليه ، فهو متاح على HenryCavill.org ، حيث تتوفر عينات من خطط وجبات 3500 و 5000 سعر حراري على صفحة التمارين والنظام الغذائي الخاصة بهم.
هل سيعود هنري كافيل إلى دور سوبرمان؟
شارك هنري كافيل أيضًا فرحة تناول وجبة دون القلق بشأن السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات. قال إنه بمجرد اكتمال الفيلم ، استمر في الاستمتاع بيوم الغش وتناول فطيرة التفاح وبيتزا وحوض كامل من الآيس كريم.
بعد كل شيء ، قام العمل البدني بدفع تعويضات للممثل حيث أحب الجميع تصويره لسوبرمان. أما الآن بعد فرقة العدالة ، لم تصدر DC أي تصريحات حول التالي سوبرمان فيلم ، لكن المعجبين والنقاد يعتقدون أن هنري كافيل سيعود باسم سوبرمان في العاصمة.
أصبح الأمر أكثر وضوحًا مع الإعلان عن خطط DC لتقاطع آدم الأسود و سوبرمان فى المستقبل. مع قدوم DC بأفكار جديدة ولديها خطة جديدة لأفلامها ، سيكون من المثير للاهتمام معرفة من سيلعب سوبرمان في أفلام المستقبل.
مصدر: موقع YouTube
