7 مرات يمارس السيد أولمبيا أرنولد شوارزنيجر ، 75 عامًا ، '320 يومًا في السنة' للبقاء على قيد الحياة: 'يجرب كل يوم'
اشتهر أرنولد شوارزنيجر بسبب عمله كلاعب كمال أجسام ثم كممثل. حظي عمله بتقدير كبير باعتباره أحد أفضل الممثلين في عصره ، وحتى في سن ال 75 ، لا تزال مسيرته المهنية على مستوى عالٍ. أحد العوامل التي تحظى بتقدير كبير عنه هو مقدار تمارينه وكيف يمكن أن تكون جسده شبيهاً بالإله.
حتى قبل أن يخطو إلى عالم هوليوود ، كان يعرف كيف يحافظ على لياقته البدنية بطريقة تجعله يلفت الأنظار عند مروره. ومع ذلك ، ليس سراً أن مثل هذه اللياقة البدنية تتطلب عملاً شاقًا مكثفًا يتطلب أيضًا التفاني الذي قد يبتعد عنه الكثيرون. لم يكن شوارزنيجر شخصًا يخشى الابتعاد عن ممارسة الرياضة قدر الإمكان.
يحاول أرنولد شوارزنيجر الحفاظ على لياقته البدنية المثالية من خلال ممارسة التمارين الرياضية كل يوم
أرنولد شوارزنيجر علم أنه مع الخيارات المهنية التي لديه ، لم يكن هناك خيار آخر سوى محاولة الحفاظ على لياقته البدنية لأطول فترة ممكنة. سواء كان ذلك خلال فيلم أو بعد ذلك أو حتى سنوات قبل ذلك. سيبدأ صغيرًا من خلال عدم الضغط على نفسه بشدة ثم زيادة مدة تمارينه أكثر فأكثر.
'أقوم بالدراجة لأسفل ، وهذا يمنحني إحماءًا لطيفًا ، مثل ركوب نصف ساعة ثم أمارس التمارين لمدة نصف ساعة أو 45 دقيقة أخرى. أحاول القدوم (إلى صالة الألعاب الرياضية) كل يوم ، ولكن من خلال المحاولة كل يوم ينتهي بي الأمر ربما لمدة 320 يومًا في السنة '.
بعد فترة وجيزة ، أصبحت عملية التجربة والخطأ هذه عملية اعتاد عليها. سيبذل شوارزنيجر قصارى جهده لممارسة الرياضة كل يوم للحفاظ على لياقته البدنية. سمح له هذا الجدول بالتدرب لغالبية العام بما مجموعه 320 يومًا في السنة.
لا يزال أرنولد شوارزنيجر يعمل كما لو كان في أوج عطائه
اعترف أرنولد شوارزنيجر أنه في كثير من الأحيان لا يزال يعمل كما كان يفعل عندما كان أصغر سنا. في حين أنه يمكن أن يحصل على الكثير بالنسبة له في بعض الأيام ، إلا أنه لا يتوقف. وأضاف حقيقة أنه بينما كان الأمر في وقت سابق يدور حول مقدار المزيد الذي يمكنه القيام به ، أصبح الأمر الآن يتعلق أكثر بالبقاء.
'لا يتوقف أبدًا. أقوم بمجموعة ، في بعض الأيام أذهب من آلة إلى أخرى ولكن في بعض الأيام يكون يوم الساق ، ثم الظهر ، ثم الكتفين ثم الذراعين وهي والعجول. تمامًا مثل الأيام الخوالي ولكن بوزن أقل ، إنه نفس النوع من التجفيف '.
اعترف شوارزنيجر بحقيقة أنه كبر في السن ولن يمر وقت طويل قبل أن يبدأ الجسد الذي عمل بجد للحصول عليه في التلاشي قريبًا. لذلك أصبح من الضروري بالنسبة له أن يمارس التمارين الرياضية لأطول فترة ممكنة قبل أن يُسحب منه كل شيء.
مصدر: سي إن إن
