10 عادات يومية للامتنان ستجذب المزيد من الوفرة والبهجة إلى حياتك
في عصر اليوم ، يُنظر إلى عدم الشكر أحيانًا على أنه ذريعة لتكون محتالًا ورجلًا أو امرأة مجتهدة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة تميل إلى أن تكون بعيدة كل البعد عن ذلك. إظهار علامات الامتنان والعاطفة تجاه الشخص الآخر ، سواء كان شخصًا لا تعرفه حتى في الشارع ، يمكن أن يؤثر على حياتك بشكل كبير ، ويعود إلى حياتك بفرح ووفرة. هنا ، دعنا نقدم لك مثالاً من خلال عشرة سيناريوهات أساسية حول كيف يمكن أن يساعدك الامتنان في فتح صفحة جديدة في الحياة.
1 / ابدأ بالتفكير من خلال الامتنان
كما يقول كل العظماء ، أنت ما تأكله. بطريقة مشابهة جدًا ، فإن طرق تفكيرك هي التي تميل إلى تحديد شخصيتك. للتأكد من أنك تدمج الامتنان في نمط حياتك ، تحتاج إلى فحص كل شيء تفعله. وبدءًا من الأشياء الصغيرة ، يمكنك المضي قدمًا وبناء إمبراطورية الامتنان. هل تقول شكرا عندما يقدم لك النادل طعامك؟ يجب أن تبدأ العمل على مثل هذه الأشياء.
2 / الأعذار لا تعمل ، أنت تعمل
إذا كان هناك شيء واحد تحتاج إلى طرده من حياتك للتأكد من أنك تستمتع به على أكمل وجه ، فأنت بحاجة إلى التخلص من جميع الأعذار. إن تعلم أن تكون رجلاً وتحمل المسؤولية عن كل ما عهد به إليك هو الخطوة الثانية عندما يتعلق الأمر بدمج الامتنان في حياتك. لتعلم أهمية العمل ، عليك أن تدرك مدى أهمية عدم الابتعاد عنه أبدًا.
3 / ابدأ بتقدير الناس
لقد ذكرناها كتعليق عابر في وقت سابق ، ولكن مهما أكدنا عليه ، فلن يكون كافياً. ابدأ بتقدير الأشخاص المنتظمين في حياتك ، وكذلك أولئك الذين لا تلاحظ أنهم يساهمون في حياتك على الإطلاق. تأكد من أنه في المرة القادمة التي تقابل فيها قريبك المقرب ، سيرغبون في مقابلتك مرة أخرى نظرًا لمدى حسن معاملتك لهم. وبالمثل ، يجب أن يعرف صانع القهوة في المكان الذي تتواجد فيه كل مساء من يخدمونه كل ليلة ، ومدى جودته.
إن التباهي بكل ما تفعله شيء ، والتأكد من أنك تفهم الصفات الجيدة التي تتمتع بها شيء آخر. من مصلحة الجميع أن يتصرف الناس بلطف ونضج. ومع ذلك ، فإن إدراك امتلاك المرء لمثل هذه الصفات يمكن أن يساعده في التحكم بها وتعزيزها في أشكال أفضل بكثير. تذكر دائمًا أنه لا يمكن للمرء أبدًا أن يكون شخصًا ممتنًا دون أن يكون لطيفًا ورحيمًا. لكي تقدر هذه الجودة ، ستحتاج إلى أن تصبح التجسيد المادي لتلك الجودة بالذات.
5 / كن على علم بما يدور حولك
مرة أخرى ، مهما بدا الأمر مبتذلاً ، فهذه هي الأشياء الفعلية التي تعمل. يحتاج المرء دائمًا إلى أن يكون على دراية بكل ما يحدث من حوله. لتعزيز الوفرة والفرح من محيطهم ، يجب على المرء دائمًا أن يعرف أنه يمكن العثور عليه حيث يتوقعه المرء على الأقل. دوّن ملاحظة خاصة حول الألوان الموجودة حولك ، وكيف تغير لونها عندما تغير البيئة المحيطة. يمكن أن تساعدك هذه الملاحظات في تحقيق الكثير.
6 / حافظ على صحتك تحت الفحصلا يمكننا التأكيد على مدى أهمية هذه النقطة بالذات. لكي تتمكن من القيام بكل الأشياء التي ذكرناها أعلاه ، يجب أن تكون في حالة صحية مثالية. خلاف ذلك ، لن يصبح من الصعب جدًا التركيز على الامتنان والفرح فحسب ، بل سيأخذ أيضًا جزءًا كبيرًا من جيبك على النفقات الصحية. عندما نقول فحصًا منتظمًا ، فإننا نعني الذهاب إلى الطبيب بين الحين والآخر ، ورؤية طبيب الأسنان ، وأحيانًا زيارة المعالج للتأكد من أن كل شيء على ما يرام معك.
7 / العجب يجلب المزيد من الامتنانعندما تتعلم البقاء في حالة من الرهبة ، فإنك تتعلم تقدير كل ما يمر به الآخرون. متى كانت آخر مرة قدرت فيها حقًا شروق الشمس كما رأيتها من نافذتك؟ أو عندما يوضع معجون الأسنان بشكل مثالي على فرشاة أسنانك؟ تجتمع كل هذه الأشياء الصغيرة معًا لمساعدتك على البقاء سعيدًا والتحكم في أي مخاوف من أن الحياة قد تطرحها في طريقك. ابق على استعداد ، ابق بلا مبرر.
8 / ابدأ بكتابتها كلها
بالنسبة للشخص العادي الذي يميل إلى نسيان الأشياء بين الأعمال اليومية للحياة ، فمن الأفضل أن تتبنى ممارسات تساعدك على البقاء على اتصال بجانبك الناعم. النصيحة هي أن تبدأ في تدوين الأشياء التي ساعدتك على تقدير الحياة وإظهار المزيد من الامتنان. هذا فقط لليوم الذي تشعر فيه بالإحباط ، مثقلًا بأعمال الحياة ، ولا يبدو أنك تجد الإيجابية في أي شيء. عندها فقط يمكنك أن ترى السعادة حقًا التي يمكن أن تجلبها هذه الأشياء الصغيرة التي دونتها؟
9 / ابدأ بالتأمل في الصباحلا يجب أن يكون هذا طقسًا صارمًا لن يتمكن يومك من دونه من الحصول على بداية مناسبة. اعتد فقط على التأمل ، حتى لو كان ذلك أثناء الاستحمام. يمكن أن يساعدك التزام الهدوء والتنفس والزفير وترك مخاوفك تزول كثيرًا خلال بقية اليوم.
كل شخص في هذا العالم يمر بمشاكل خاصة به ويدرك ذلك ، ومن ثم استيعاب الناس دون معرفتهم هو علامة على وجود شخص حقيقي. اجعل الناس تحت المراقبة ، واسألهم عن صحتهم ، واجعلهم يقدرونك ليس فقط كزميل عامل ولكن كشخص يثقون به في مشاكلهم ، واطلب الاستشارة.
بمجرد أن تصبح هذه العادات منتظمة في حياتك ، لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لمنعك من النجاح وتحقيق كل ما خططت لتحقيقه. لكن تذكر دائمًا أن هذا يجب أن يكون دائمًا بأصدق الأشكال.
